Realiza un Detox de Azúcar con la Dra. Acosta Then

Un detox de azúcar es una decisión saludable si sientes que consumes demasiada azúcar y quieres mejorar tu salud y bienestar.

Nuestra ingesta de azúcar es, seguro, mucho mayor de lo que pensamos y es que no siempre somos conscientes de su presencia en los productos que compramos.

La OMS (organización Mundial de la Salud) aconseja ingerir únicamente seis cucharaditas de azúcar al día, aunque en la mayoría de los países esta tasa se dobla, e incluso, se triplica

Aquí hay algunas señales que podrían indicar que necesitas hacer un detox de azúcar:

Antojos frecuentes de azúcar: Si constantemente sientes antojos de alimentos dulces y luchas por resistirlos, podría ser una señal de que estás consumiendo demasiado azúcar y tu cuerpo está acostumbrado a ello.

Cambios de energía: Experimentas fluctuaciones en tus niveles de energía a lo largo del día, especialmente después de consumir alimentos o bebidas con alto contenido de azúcar. Esto puede manifestarse como picos de energía seguidos de una caída repentina y sensación de fatiga.

Problemas de piel: La ingesta excesiva de azúcar puede contribuir a problemas de piel como acné, piel opaca, y envejecimiento prematuro. Si notas que tu piel no se ve tan saludable como debería, reducir el consumo de azúcar podría ayudar.

Aumento de peso: El exceso de azúcar en la dieta puede llevar al aumento de peso, especialmente si se consume en forma de bebidas azucaradas y alimentos procesados. Si has notado un aumento en tu peso y consumes una cantidad considerable de azúcar, podría ser un signo de que necesitas reducir tu ingesta de azúcar.

Dificultad para concentrarse: Consumir grandes cantidades de azúcar puede afectar la función cognitiva y dificultar la concentración y el enfoque mental.

Cambios de humor: El consumo excesivo de azúcar puede provocar cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad, ansiedad o depresión.

Problemas de salud: El consumo excesivo de azúcar se ha relacionado con una serie de problemas de salud a largo plazo, como resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y cáncer.Si experimentas varias de estas señales, podría ser una buena idea considerar un detox de azúcar. Esto implica reducir o eliminar temporalmente los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar de tu dieta, y optar por opciones más saludables y nutritivas.

Este 15 de febrero inicia nuestro reto gratuito “ sugar detox “ que buscar el brindar herramientas de cómo iniciar paso a paso a eliminar el azúcar que consumimos para llevarlo a niveles aceptables según la recomendación médica.